酸枣仁作为传统安神药材，其改善睡眠的功效已得到科学验证。

它含有的酸枣仁皂苷能与大脑中的GABA受体结合，增强γ-氨基丁酸的抑制作用。研究表明，失眠患者连续服用酸枣仁提取物4周后，入睡时间平均缩短40%，睡眠质量显著提高。酸枣仁中的黄酮类化合物还能调节5-羟色胺水平，改善焦虑情绪。建议睡前1小时服用10克酸枣仁粉，用温水冲服。可以加入少量蜂蜜改善口感，但不宜与含咖啡因的饮品同服。

酸枣仁性质温和.适合长期服用.但孕妇及低血压患者应慎用。现代研究发现，酸枣仁还有保护心肌的作用。储存时需密封防潮，避免有效成分流失。