传统观念中流鼻血时仰头或用纸巾塞鼻孔看似能“止血”，实则可能加重风险。仰头会导致血液倒流至咽喉部，刺激胃黏膜引发恶心呕吐，甚至误吸入气管造成窒息；纸巾未经消毒可能携带细菌，粗糙摩擦损伤鼻黏膜导致二次出血。科学方法是：保持身体微微前倾（避免后仰），用拇指和食指捏住鼻翼软骨（鼻腔前下方柔软区域）持续压迫5-10分钟（期间勿松手检查），同时用冰袋或冷毛巾敷在前额或颈部帮助收缩血管。若10分钟后仍出血不止，可能是鼻中隔偏曲或凝血功能障碍，需立即就医。日常预防流鼻血需注意：避免频繁挖鼻孔损伤黏膜，室内使用加湿器保持湿度50%-60%，气候干燥时涂抹少量凡士林于鼻腔前端。